西野未姫、5つのダイエット法で10kg痩せた「間食はナッツかおしゃぶり昆布」

　西野未姫が、1月14日公開の自身のYouTubeチャンネルで「10kgやせたダイエットのルール」を語った。

　西野は「あくまでも自分の実体験。みんなが太らないというわけではない」としつつ、自分のダイエット法を紹介。

　1つ目は「他人と食べるときだけ外食をする」で、1人で食べていると食べすぎてしまうが、「人と食べていると楽しいし、人の前では暴食しない」と説明。

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　2つ目は「間食はナッツかおしゃぶり昆布」で、以前は「クッキーの呪いかのようにクッキー、クッキー」とクッキーばかり食べていた。しかし、食品の原材料名を見るようになるなど、だんだん食について関心を持つようになったという。

　3つ目は「タンパク質は魚メインで」と明かし、魚から摂れる「オメガ3系脂肪酸」は体に蓄積されにくい脂と持論を披露した。

　4つ目は「とにかく食物繊維を摂る」で、意識して摂ることで「便の流れもよくなった」と報告。

　最後は「本当に食べたいものか考える」で、熟考してから味わうことの大切さを説いていた。

　西野のダイエット法にYouTubeのコメント欄にはさまざまな声が書き込まれた。

《みきちゃんのこういう動画ほんとに共感できて見るのが楽しい》

《みきちゃんの動画見てダイエットがんばります！》

《みきちゃんたくさん知識があって凄いですね。私も最近食物繊維をたくさん取るようにしています》

「西野さんは2021年12月31日公開のYouTube『未姫、今年の体重を振り返る！』では、1年の各時期の体重を発表しています。

　有酸素運動を大切にして、7月にはグラビア撮影のため45.5キロにまでやせた当時の写真に『めっちゃ引き締まっている』と回想。今後は43キロまで落とすことを目標にしているそうです」（芸能ライター）

　身長158cmで一時は体重56キロあった西野。日々の努力で美ボディを維持してもらいたい。

( SmartFLASH )